初秋吃玉米和什么食物搭配更好

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2016-08-29 09:29:03 来源:

  到了初秋如果玉米上市的季节了,玉米是亲戚亲戚让我们让我们让我们让我们所喜爱的食物,除了都要直接吃,还有那先 吃法呢?今天,小编要为亲戚亲戚让我们让我们让我们让我们介绍的如果玉米的独特吃法,来同時 看看玉米都要和那先 食物相搭配吧。

  玉米的功效

  都要防衰老。中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助防衰老。

  预防心脑血管疾病。现代医学认为,玉米涵盖富有的不饱和脂肪酸、维生素A、微量元素和氨基酸等营养成分。可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,如果,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等还会 一定的预防和治疗作用。

  玉米都要明目。玉米涵盖类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,要是 多吃玉米有明目作用。

  玉米能防癌、防衰老。玉米涵盖的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素AE联公司商务合作 用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。它涵盖一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春年少、防衰老的功能。

  玉米须还有美容、减肥功能。不可能 玉米胚芽中的维生素AE还可有助人体细胞分裂,防止皮肤出現 皱纹;玉米须有利尿作用,还会 有助减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。

  调节荷尔蒙。玉米中涵盖的维生素AE可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。

  健脑。玉米中涵盖的谷氨酸还有一定的健脑功能。

  玉米的吃法

  玉米青豆合炒虾仁

  材料:大虾仁,新鲜蘑菇,玉米粒,新鲜青豌豆粒,菜油,盐,白胡椒粉

  做法:将虾仁去肠泥,洗净,用纸拍干水,切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净,沥干水。炒锅置中偏大火上预热。放上去油热至七成。加虾仁,炒2分钟,铲出备用。待锅再热后,放蘑菇,炒1分钟;加入玉米和豌豆炒3分钟;加盐和白胡椒粉炒匀;将炒好的虾仁放上去炒1分钟,铲出装盘。

  青豆玉米小炒

  材料:青豆,玉米粒,猪肉,生抽,生粉,食盐,料酒,大蒜,糟辣子,葵花籽油

  做法:先冲洗青豆。玉米粒(平时剥好冻在冰箱里)。猪肉切小粒状。用生粉,生抽,料酒拌匀。锅里烧开水把青豆先煮七成熟是什么是什么期的句子的句子期的句子期是什么是什么。锅里放油先炒肉与大蒜。放上去糟辣子。放玉米粒再放上去青豆。放上去食盐。炒熟起锅。

  除此之外,初秋吃玉米都要注意以下几点哦。

  初秋吃玉米的注意事项

  初秋下午英语 ,正值玉米上市,建议亲戚亲戚让我们让我们让我们让我们多吃些白嫩 的玉米。不可能 其营养成分要比老玉米高要是 。

  买玉米时,最好选七八成熟是什么是什么期的句子的句子期的句子期是什么是什么的,太嫩,水分太满;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑玉米,都要用手掐一下,有浆且颜色较白,都要蒸或煮着吃,耐泡 和营养最好。浆太满的则太嫩;如什么都没有浆,如果明玉米老了。

  煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时,应把玉米粒的胚尖同時 吃掉,不可能 一些营养都集中在这里。

  但肠胃不好的人不想多吃,可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做十几个 贴饼子,或熬锅棒子面粥还会 不错的确定。

  玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维富有,吃下血糖不想飞快升高。

  初秋吃玉米,不如就试试以上辦法 吧。

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